Fedra Gregori
Reset Somatico

Corpo e mente non sono separati.
Tutto ciò che vivi, emozioni, stress, traumi, pensieri, lascia una traccia nel corpo.

Un approccio nuovo per riprenderti la tua vita invece di subirla.

Prenota la call gratuita → 20 minuti · senza impegno · solo 5 posti disponibili

Il problema

Ti riconosci in qualcuna di queste?

La mattina ti svegli già stanca, anche dopo 7-8 ore di sonno.
La testa non si ferma mai, c'è sempre un gomitolo di pensieri che gira, e più cerchi di ignorarlo, più si ingrossava.
Porti la tensione alle spalle, come se stessi reggendo qualcosa che non è tuo.
Ti prendi cura di tutti tranne che di te stessa. E quando finalmente hai un momento, ti senti in colpa.
Hai già provato lo sport, la meditazione, forse anche la terapia. Aiutano sul momento, ma il rumore di fondo nella testa rimane.
Sai perfettamente cosa dovresti fare per stare meglio, ma da sola non riesci a farlo davvero.

Non devi essere in crisi per iniziare a fare qualcosa. Bastano quella stanchezza cronica e quella sensazione di non essere mai davvero presente nella tua giornata.

Il metodo

Reset Somatico

Il lavoro somatico parte dalla connessione tra corpo e mente. Il corpo registra ogni emozione non elaborata: lo stress accumulato, la rabbia che non hai espresso, l'ansia che è emersa ogni volta che sei andata avanti quando avresti dovuto fermarti.

Non si può lavorare sulla mente ignorando il corpo. Il percorso segue tre fasi in sequenza.

Fermarsi

La prima fase è fare una pausa consapevole per far uscire il sistema nervoso dalla modalità di allerta costante. Impariamo a riconoscere i segnali che il corpo ci manda, prima che diventino sintomi che ci costringono a fermarci per forza.

Sentire

La seconda fase è capire dove il problema alloggia nel corpo, non solo nella testa. Il corpo ci comunica quando qualcosa non va, ma spesso lo ignoriamo, o non sappiamo capire cosa vuole dirci. Qui impariamo ad ascoltarlo davvero.

Agire di conseguenza

La terza fase è imparare ad agire allineando i nostri comportamenti con chi siamo davvero, cosa vogliamo e cosa ci fa bene. Non scelte prese dalla testa, mosse che nascono da quello che abbiamo sentito nel corpo.

Gli strumenti: lavoro somatico, Yoga, respirazione, meditazioni, visualizzazioni e dialogo. Scelti e costruiti su di te, non un programma uguale per tutti.

Il percorso

Inizia dal Corpo: cosa include

Sessione iniziale di mappatura (60 min)
Solo il primo mese. Ti ascolto: il corpo, la storia, i segnali che stai ignorando. Da questa sessione costruisco tutto il percorso su di te.
3 videochiamate 1:1 al mese (ogni 10 giorni, 30-40 min)
Si parte da te, non da un programma scritto prima. Ogni chiamata è diversa perché tu sei diversa ogni volta.
Risorse personalizzate su misura
Scelte per te in base a quello che sta emergendo. Non materiale generico da guardare quando vuoi.
Supporto WhatsApp vocale
Per le piccole cose che succedono tra una chiamata e l'altra e per seguire la tua pratica personale.

Solo 5 posti disponibili

197€ / mese

Impegno minimo 3 mesi (591€ totali) · poi mese per mese

Perché 3 mesi? Perché questo è un lavoro che richiede tempo e relazione, non semplici esercizi e soprattutto nessuna magia. Il cambiamento reale ha bisogno di spazio.

Prenota la call gratuita →

Chi sono

Fedra Gregori

Lavoro nel settore olistico da oltre 20 anni. Ho insegnato in Italia, Londra, Australia e alle Canarie, in presenza e online, in palestre e nel mio centro. Nel tempo mi sono dedicata sempre di più al supporto emotivo, affiancando donne nei momenti di cambiamento, difficoltà e disconnessione da sé stesse.

Ho visto migliaia di donne volersi prendere cura di sé e non riuscire. Non per mancanza di forza di volontà. Perché nessuno le ha mai accompagnate davvero. Qualcuno ha sempre solo erogato prestazioni.

Ho studiato per fare questo lavoro. Ma la base da cui parto è sempre la mia esperienza personale, perché è quella che mi permette di comprendere davvero e di guidare in modo autentico. So cosa vuol dire portare il peso degli altri nel corpo, imparare a sopravvivere tenendo tutto in piedi, e capire dall'interno cosa costa fermarsi.

Non insegno qualcosa che ho solo letto. Insegno quello che ho attraversato, e studiato per accompagnare le altre ad attraversare.

Yoga teacher · Theta Healing · Pilates · Creatrice del Metodo Reset Somatico
Instagram: @fedra_ilcorpononmente

Chi ha già lavorato con me

Con le loro parole.

I nomi sono stati cambiati per tutelare la privacy. Il lavoro che si fa qui è personale.

"Fedra non mi ha dato una lista di cose da fare, mi ha aiutata a capire perché facevo fatica a fermarmi."

Veronica, 7 mesi di percorso

"Ho iniziato a dire di no quando qualcosa non mi faceva sentire una priorità. Non perché qualcuno me lo avesse detto, lo avevo sentito nel corpo, prima ancora di capirlo con la testa. Poi ho cambiato lavoro. È stata la cosa più onesta che abbia mai fatto per me stessa."

Sara, percorso individuale

"Avevo già provato yoga mille volte. Sempre abbandonato, 'non fa per me.' Con Fedra ho trovato qualcosa che non mi aspettavo. Non il solito yoga di posizioni e respiro. Un modo per ascoltarmi che prima non avevo mai sperimentato."

Chiara, percorso individuale

"Non ti insegna a fare yoga: ti insegna a stare dentro la tua vita invece di subirla."

Veronica, il percorso in una frase

"I consigli che mi dà non sono quelli che trovi in una normale classe. Sono concreti, applicabili subito, legati alla mia vita. Non a un manuale."

Laura, percorso individuale

Le domande che mi fanno sempre

Hai dei dubbi? Ci siamo già passate.

"Non ho tempo."

Il punto non è trovare il tempo. È capire perché non riesci a dartelo. Le pratiche che impari si fanno in meno di 5 minuti, nel letto, in bagno, durante la doccia. Non ti tolgono niente.

"Non riesco a stare ferma, mi annoio a meditare, respirare, fare yoga."

Questa è esattamente la persona per cui lavoro. Non è noia. È il sistema nervoso che non sa stare senza stimoli. È il punto di partenza, non un ostacolo. Il lavoro somatico non è stare ferme: è ascoltare mentre ci si muove.

"Ho già fatto tanta terapia."

La terapia lavora sulla mente. Questo lavoro parte dal corpo, è un'altra porta, non la stessa. Molte donne che hanno già fatto terapia trovano che il lavoro somatico sblocchi cose che parole e riflessioni non riuscivano a raggiungere.

"Sono fatta così, non cambierò mai."

"Fatta così" è quello che ti hanno insegnato a credere. Non è chi sei. Ogni donna che mi ha detto questa frase prima di iniziare ha poi cambiato idea, non perché l'abbia convinta, ma perché ha visto con i propri occhi che si muoveva qualcosa.

"È solo per chi sta davvero male?"

No. Non devi essere sul crollo per iniziare. Bastano quella stanchezza cronica e quella sensazione di non essere mai davvero presente nella tua giornata. Chi aspetta di stare abbastanza male, aspetta troppo.

Corpo e mente non sono separati.Tutto ciò che vivi, emozioni, stress, traumi, pensieri, lascia una traccia nel corpo.